Taze Beslen
0 / 10 yemek seçildi
Plan seç

Bu haftanın menüsü

Şeflerimiz ve diyetisyenlerimiz 15 yemek hazırladı. Kutunu doldur.

Izgara Tavuk & Bulgur Pilavı
Yüksek proteinAkdeniz
Izgara Tavuk & Bulgur Pilavı

Limonlu kekikli tavuk göğsü, yanında nohutlu bulgur.

42gProtein520kcal48gKarbonhidrat
189
Fırın Somon & Kinoa Bowl
Yüksek proteinAkdeniz
Fırın Somon & Kinoa Bowl

Buğulanmış brokoli, avokado ve susamlı soya sosuyla.

38gProtein610kcal42gKarbonhidrat
245
Bonfile & Tatlı Patates
Yüksek proteinGlutensiz
Bonfile & Tatlı Patates

Biberiyeli bonfile, rezene ve tatlı patates tahıl karışımı.

46gProtein640kcal52gKarbonhidrat
285
Mercimek Köftesi & Yeşil Salata
VeganVejetaryen
Mercimek Köftesi & Yeşil Salata

Geleneksel tarif, maydanozlu bulgur, limon sosu.

18gProtein420kcal62gKarbonhidrat
159
Karnabahar Keto Bowl
KetoDüşük karbonhidrat
Karnabahar Keto Bowl

Tahinli karnabahar pirinç, çekirdek karışımı, feta.

22gProtein410kcal14gKarbonhidrat
179
Izgara Hindi & Közlenmiş Patlıcan
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Izgara Hindi & Közlenmiş Patlıcan

Yoğurt soslu hindi, közlenmiş patlıcan, nar.

44gProtein480kcal22gKarbonhidrat
215
Akdeniz Niçoise
Yüksek proteinAkdeniz
Akdeniz Niçoise

Kızarmış ton balığı, haşlanmış yumurta, taze fasulye.

36gProtein490kcal30gKarbonhidrat
225
Hindistan Cevizli Nohut Körisi
VeganVejetaryen
Hindistan Cevizli Nohut Körisi

Basmati pirinç, taze koriander, limon.

16gProtein530kcal72gKarbonhidrat
169
Siyah Fasulye & Tahıl Bowl
VeganVejetaryen
Siyah Fasulye & Tahıl Bowl

Közlenmiş mısır, turşu soğan, avokado yeşili.

20gProtein470kcal56gKarbonhidrat
165
Karides & Zoodle
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Karides & Zoodle

Sarımsaklı karides, kabak şeritler, parmesan.

34gProtein380kcal12gKarbonhidrat
235
Ispanaklı Frittata
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Ispanaklı Frittata

Keçi peyniri, cherry domates, fesleğen.

30gProtein440kcal10gKarbonhidrat
175
Teriyaki Tofu & Kahverengi Pirinç
VeganVejetaryen
Teriyaki Tofu & Kahverengi Pirinç

Buğulanmış edamame, kızarmış susam.

26gProtein500kcal58gKarbonhidrat
175
Baharatlı Köfte & Kinoa Tabule
Yüksek proteinAkdeniz
Baharatlı Köfte & Kinoa Tabule

Sumaklı soğan, nane, kinoa tabulesi.

38gProtein560kcal40gKarbonhidrat
199
Hafif Caesar Tavuk
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Hafif Caesar Tavuk

Roka, marul, yoğurtlu caesar, parmesan.

40gProtein390kcal16gKarbonhidrat
179
Fırın Sebze Mantısı
VejetaryenAkdeniz
Fırın Sebze Mantısı

Hafif yoğurtlu, pul biberli tereyağı ile.

22gProtein530kcal64gKarbonhidrat
185